UNAM advierte los riesgos de estar sentado por mucho tiempo
La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) emite una advertencia sobre los riesgos para la salud asociados con largos periodos de tiempo sedentario, en particular en el contexto laboral. Expertos de la institución indican que permanecer sentado durante más de cinco horas al día puede tener graves implicaciones para el sistema cardiaco y respiratorio.
Enrique Gómez Álvarez, profesor titular del posgrado en Cardiología clínica de la Facultad de Medicina de la UNAM, resalta que el estilo de vida moderno, caracterizado por largas horas de inactividad, puede provocar estancamiento en las funciones cardiovasculares, aumentando así el riesgo de problemas de salud.
Un estudio reciente realizado por investigadores del University College London respalda estas afirmaciones, destacando que reemplazar el tiempo sedentario con unos minutos de ejercicio moderado al día puede tener un impacto significativo en la salud del corazón. Los resultados sugieren que incluso pequeñas cantidades de actividad física pueden marcar la diferencia en la salud cardiovascular.
En México, donde muchas personas enfrentan largas jornadas laborales, la situación es especialmente preocupante. Según datos de la Encuesta Nacional de Ocupación y Empleo, millones de mexicanos trabajan en el sector de servicios, con jornadas que a menudo superan las 35 horas semanales.
Ante esta realidad, el Dr. Gómez Álvarez enfatiza la importancia de buscar formas de activar el cuerpo durante el día laboral para contrarrestar los efectos negativos de la inactividad prolongada. Recomienda que todas las personas realicen al menos 30 minutos de actividad física moderada de forma regular, preferiblemente aeróbica, como caminar, andar en bicicleta o nadar.
Esta recomendación cobra relevancia al considerar que aproximadamente el 70% de los mexicanos no realizan ningún tipo de ejercicio, según diversas encuestas. Por ello, la UNAM hace un llamado a tomar medidas para combatir el sedentarismo y promover un estilo de vida más activo, tanto en el ámbito laboral como en la vida cotidiana, subrayando que conservar la salud es fundamental tanto para los individuos como para las empresas en términos de productividad y bienestar general.